晚上五种黑色食物吃出曼妙身姿

　　冬季是适合减肥的时节，因为冬季的油水比较多，稍微不注意就会让肥肉乱窜!只要在冬季控制饮食就可以轻松的减掉身上的赘肉。而在冬天里，最适合减肥的时候就是在晚上，相关人士就为各位介绍五种冬天晚上减肥的食品。

　　黑枣

　　在食用黑枣的时候首先要清楚地知道，黑枣并不是枣的一个品种，而是经过大枣的一系列泡制过程才成为黑色。虽然黑枣不是天生的，但是MM们可千万不能忽视黑枣发挥的强大作用的效果，否则很容易会让自己后悔如初，所以在冬天减肥的时候，在空闲的晚上最好就是多食用一些黑枣来帮助消耗脂肪。

　　其实，黑枣减肥的原理很简单，因为黑枣在泡制的过程中让它含有着非常的维生素物质，除了丰富的维生素帮助维持着正常的代谢功效之外，黑枣中的膳食纤维与果胶同样也是不容忽视的，这些物质往往会影响着最终的瘦身效果。除此之外，黑枣中的铁、钙等矿物质也同样丰富，可以帮助补气益血，有良好的美容效果。

　　另外，最普遍的黑枣食用方法就是将黑枣泡茶来饮用，这样既可以让黑枣起到新陈代谢的作用，而且还可以让茶也发挥着一定的清肠排毒的效果，有效的清除体内的残留的脂肪。而要值得一提的是，这种食用方式还可以滋润肌肤，让自己的肌肤更富有光泽。

　　黑米

　　在传统中医中看来，黑米具有一定的中医药用价值，因此黑米常常被当成是一种药材来帮助解决各种疾病。但事实上，黑米在本质上是一种可以食用的米，而且这种黑米可以在冬天中滋阴养颜，所以在冬天的晚上最好是食用这种食物来减肥瘦身。这样就可以有效且快速地清除肠胃中在冬天囤积的废物残渣，从而让代谢功能发挥着明显的效果。

　　黑米在所有的“黑色食物”中具有很高的地位，它之所以能够清除顽固的冬天脂肪，主要是因为黑米中的膳食纤维丰富，但是淀粉含量却非常少，所有经常食用就会将冬天顽固的赘肉慢慢地甩掉，从而达到良好的减肥目的。另外，在冬天的晚上食用黑米，还可以让住暖肝养肾，让身体保持着一定的热量抵御寒冬。当然，在冬天的晚上，最好就是将黑米熬成粥当做主食来食用，这样对于消耗脂肪会起到更加显著的成效。

　　黑木耳

　　木耳的种类有多种，但是营养价值极高的品种就是黑木耳。除了具备一定的营养价值之外，黑木耳对于减肥瘦身也一样有着明显的作用，因此可以帮助有效的清脂解毒，让体重快速降下来。

　　在寒冷的冬天里，很多MM都会手脚冰冷，因此她们会通过食用热量丰富的食物来为身体补充热量。但是这种饮食方法虽然可以为身体提供热量，但是热量往往也会转化为脂肪囤积在身体上。而黑木耳则不同，在冬天的晚上摄取一定量的黑木耳不但可以维持着身体一整天需要的热量，而且还可以快速地消耗掉肠胃内的残留的吸附物，起到一定的清肠排毒的效果。

　　除此之外，黑木耳综合那个的卵磷脂还可以让体内的脂肪变成液体，以尿液的形式将脂肪排出。而在冬天的晚上食用黑木耳，　更是可以帮助补气益血，为身体的胃和脾提供源源不断的热气。因此，胃寒怕冷的MM可以在冬天的晚上多些食用黑木耳。

　　黑乔麦

　　黑荞麦是一种营养价值很高的食品，而更让MM惊喜的是，黑荞麦中的脂肪含量很少，因此MM们可以放心的大量食用。

　　而黑荞麦之所可以可以帮助消化在冬天的顽固脂肪，主要是因为黑荞麦中含有叶绿素和烟酸等物质，这些物质可以有效地降低血脂，从而让血液循环能够更加快速的运转，与此同时，也可以帮助降低体内的胆固醇成分，让体重快速减下来。

　　在冬天里，由于白天是在办公室里草草地解决自己的午餐，因此当到了晚上，就应该多多食用黑荞麦来为身体补充足够的营养物质，并且还可以让MM们削减寒冬的冷气。当然最重要的就是消耗掉顽固的赘肉。另外，黑荞麦能够有效地控制糖分，因此即使是糖尿病人也可以放心地食用这种食物来进行减肥。

　　乌梅

　　乌梅又可以被称作“酸梅”，从名字当中我们就不难发现，乌梅中的酸性成分是非常丰富的。而这些酸性的物质一旦摄取入身体内，就可以然消化液的分泌加速，从而加速身体的消化功能。所以无论冬天的脂肪是多么的顽固，在这么多的消化液中也会被消耗殆尽。

　　所以很多MM对这种酸酸甜甜的乌梅有着一种特别的感觉。虽然乌梅中含有大量的酸性物质，但是它同样含有着非常丰富的各类矿物质，因此它在本质上是属于碱性食物。这种碱性物质可以调节身体内的酸碱平衡，从而让消化功能加剧，因此会很好地减掉身上的赘肉。

　　而在冬天中，最好的时间就是在晚上。在冬天的晚上吃乌梅，乌梅就可以有效地消化分解掉囤积在身体一整天的脂肪，从而减少赘肉的累积。但是要注意的是，乌梅每天晚上都不能多吃，否则很容易会让人感到饥饿而暴饮暴吃。